Cada día la lista es interminable de medicamentos que son recetados para combatir problemas de ansiedad, depresión, insomnio, taquicardias. Pero, ¿es esta la mejor manera de enfrentar los problemas diarios que suponen la crisis actual?.

Lo interesante es que muchos saben que consumir pildoras no es la solución. De hecho están claros que a la larga, conlleva a generar otras patologias que resultan peores que la inicial. 

El cuerpo habla y los músculos gritan!

Ante una situación que se escapa de nuestras manos, el cuerpo activa sus mecanismos de alerta para indicarnos que está llegando a los límites. Es en este momento, cuando comenzamos inicialmente con pequeños dolores de cabeza, dolor en puntos específicos del cuerpo, que casi siempre, luego de tomar un analgésico que los calma momentáneamente, en un par de dias el dolor regresa, pero con una intensidad mayor y propagado a otras zonas del cuerpo que son más sensibles y molestas. Aquí ponemos el ejemplo del dolor en un brazo, en el hombro, o la molestía en una mano. Cuando evaluamos de cerca el problema, encontramos que la fuente inicial está al otro lado del cuerpo, que normalmente ni duele y por general, resulta un punto energético bloqueado con una contractura muscular.

Por esto, antes de tomar las pildoras, deténgase y haga estas preguntas :

¿Cuándo comenzó este dolor?, ¿Qué ha pasado en mi vida en estos días?, ¿He realizado algo fuera de su rutina normal?, ¿He dormido bien?,¿He cambiado su rutina alimentaria o ha pasado por alto comidas?. Verá que al pensar detenidamente las respuestas,  le llevarán a encontrar la raíz de su molestia y buscar la vía de solucionarla.

El mejor remedio para la crisis es : 1) Estar consciente del problema que tiene y su situación 2) Compartirlo con alguien cercano a usted y de confianza y 3) Mirar todas las opciones posibles de solución y cuáles pueden ser viables para usted. No se aisle, porque es muy dañino, no busque olvidar o sentir menos la situación, porque esto no soluciona el problema, a veces lo agrava. Busque las vías más saludables, para sentirse mejor. Un automasaje, puede ser una opción si no es posible acudir a un masajista profesional. Y sobre todo, tome el momento para meditar, sentarse, cerrar los ojos y sentir su cuerpo, su respiración y dejar su mente relajarse. Porque en medio de una crisis, la mente siempre juega en nuestra contra. Controlar sus pensamientos, sus palabras y sus acciones, es lo que le ayudará a enfrentar el momento que esté viviendo.

María Chang

La osteoartritis o  más comunmente conocida como artrosis, es una enfermedad degenerativa no hereditaria, que  como aseguró la portavoz de la Sociedad Española de Reumatología (SER), la Dr. Marta Larrosa en la presentación del II simposio de Artrosis de la Sociedad Española de Reumatología, será la cuarta causa de discapacidad en el mundo para el 2020. Es España actualmente la padecen hasta un 16% de la población mayor de 20 años y en su mayoria son mujeres.

Qué es la Osteoartritis o Artrosis

La artrosis, es una enfermedad que se produce al sufrir desgaste el cartílago, que es la membrana que se se encuentra en los huesos y que permite que al unir un hueso con otro no rocen y se facilite el movimiento.Está asociada con las enfermedades reumáticas que al sufrir desgaste esta almohadilla, si podemos llamarlo así, de nuestras articulaciones, se produce el roce directo de hueso con hueso, lo que ocasiona dolor, fricción e hinchazón.

Las artrosis más comunes en España son las de rodilla, espalda (lumbares y cervicales), cadera y manos. Como la mayoría de enfermedades crónicas, no tiene un tratamiento definitivo, aunque sí lo hay para disminuir los síntomas y mantener o mejorar la capacidad funcional.

Tratamiento para disminuir los sintomas

Según estudios realizados por Jacqueline Bloom, quien que incorpora aplicaciones de aromaterapia de aceites esenciales en la psicoterapia , como un complemento al tratamiento primario para los problemas emocionales , problemas relacionados con el estrés , la depresión, el trastorno de hiperactividad con déficit de atención , la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo  y Deborah Guzzi,  indican que los tratamientos de rutina que se combinan con aceites esenciales de masaje pueden ralentizar la progresión de la enfermedad mediante la estimulación de la circulación , por vía tópica para aliviar el dolor y la mejora de la función articular .

Efectos del tratamiento

Al tener dolor, debido a la artrosis, se tiende a tensar los músculos, restringiendo el movimiento de las articulaciones. Esto hace que se estreche la articulación y aumente el roce entre los huesos afectados. El masaje permite aliviar la tensión muscular, liberando la articulación y mejorando el movimiento.

Aplique unas gotas de la mezcla de aceites esenciales en la zona afectada , y realizar técnicas de fricción suaves y ligeros toques utilizadas en el quiromasaje. Un masaje relajante permite aliviar en general toda la musculatura y disminuir los efectos de dolor causados por esta enfermedad. Aunque puede parecer superfluo, durante miles de años el hombre ha usado todas las maneras por tener una vida más placentera, por lo cual, pruebe un buen masaje y evalue los resultados.

Cita bibliográfica : https://www.massagemag.com/treat-osteoarthritis-with-aromatherapy-massage-22559

A veces nos sentimos cansados físicamente, por el trabajo, el estrés o porque las cosas no nos salen como pensamos. Si este es tu caso un buen masaje es lo que necesitas, para relajarte y mover las energías que van quedando acumuladas en ciertas zonas del cuerpo. Es esta energía acumulada la que nos hace sentir pesados y lo quieras o no, tu mente como esponja interpreta esas sensaciones, ralentizando también el poder que tenemos dentro de nosotros para impulsar nuestros proyectos.

Sin embargo, si lo que sientes va más allá del cansancio físico y se ha contagiado tu mente, con lo que podemos interpretar es un estado de tristeza, depresión o como a veces lo llamamos "Cabeza baja", significa que nuestra mente necesita ejercicio y masaje. Y la mejor manera de hacerlo es con una lectura gratificante. Te recomiendo un libro excelente, para entender nuestros propios estados de ánimos, el porqué sentimos apegos hacía ideas, personas o cosas y nos enseña cómo excluir de nuestro YO, esas conductas que nos hacen sentir tristes.

El libro se llama "UNA LLAMADA AL AMOR" de un Anthony de Mello , un sacerdote jesuita y psicoterapeuta con un historial de publicaciones y meditaciones maravillosas que regeneran nuestra mente. Son 136 páginas que te engancharán.

Siguiendo con nuestra serie de artículos relacionados con lo que el cuerpo grita, susurra y habla de nosotros, entendemos que cualquier sintoma físico tiene una una vinculación emocional que nos indica  que hay un tema interno que solventar. La Bioenergética ayuda a mirar la relación que hay entre los signos físicos corporales que se visualizan y su relación con el mundo psíquico-interior del paciente.

El cuerpo físico de una persona almacena y contiene mucha más información de la que se puede observar a simple vista. La salud de un organismo vivo no sólo está vinculada al funcionamiento adecuado de sus órganos, también  al manejo de sus emociones.

 El cuerpo y las emociones están relacionados intrínsecamente. Gabriel Rodríguez, Terapeuta Bioenergético, explica que: “Si la persona manifiesta su emoción reaccionará con salud”. Esto signifca que todos los problemas comienzan cuando la persona elige no mostrar lo que sucede dentro de sí. 

Cuando se trata de las dolencias físicas, es importante mirar los síntomas, cómo afectan al paciente y cómo se vincula con su entorno y sus relaciones.  

Principios de la Bioenergética

Según la Bioenergética, el primer principio es la LATERALIDAD,  la personas tenemos las dos polaridades, una visible y otra no visible, masculina y femenina. 

El lado derecho del cuerpo está gobernado por el hemisferio izquierdo y está relacionado con el trabajo, el conocimiento, la energía Yang que simboliza lo masculino, el padre o la autoridad.

El lado izquierdo gobernado por el hemisferio derecho está relacionado con la intuición, la energía Ying, el lado femenino y la madre o instituciones, sociedad.

No reconocer la parte oculta que hay en nosotros, nos causa ansiedad y nos hace sufrir, ya que cuando uno rechaza en su interior un principio determinado, cada vez que lo encuentre en el mundo exterior desencadenará en él una reacción de angustia y repudio y le llevará a proyectarlos sobre las personas que le rodean. De dicha proyección emana la tendencia de resaltar las cualidades o defectos de otra persona que, en realidad, solo reflejan, como si se tratara de un espejo, la belleza o las imperfecciones de su propia alma, esto es lo que conocemos como "eres mi espejo".

El segundo principio es el de VERTICALIDAD, según el cual en cada zona del cuerpo se reflejan diferentes aspectos.

En la cabeza, se mira lo abstracto, las ideas, lo fantástico. En esta parte del cuerpo tengo mi identidad, mi ego, mi imagen.

Los síntomas entre cuello y cintura, pueden estar vinculados a la vitalidad y a los afectos. “Allí tengo los órganos que necesito para estar vivo, como el corazón y los pulmones”, dice Rodríguez.

Entre la cintura al vientre (parte baja del tracto digestivo), se manifiestan los temas que tienen que ver con los desechos, eso que no sirve o no es nutritivo, eso que debe permanecer poco tiempo en el cuerpo.

Los temas de identidad sexual, pasión, capacidad de trascender, miedos y profundos sentimientos se manifiestan en la zona de los genitales.

Las piernas hablan del soporte, el contacto con la realidad y con lo concreto. Mientras que los brazos son los que le permiten a las personas proyectarse al futuro, sin perturbar si equilibrio. Con ellos, se puede colocar distancia o acortarla.

El trabajo de un terapeuta del masaje, puede resultar más completo cuando construye  la historia de vida con el paciente y revisa desde allí y desde la observación, cuáles son los bloqueos energéticos que tiene la persona, para poder trabajarlos y desbloquearlos con ejercicios terapéuticos.

El lugar del cuerpo también cuenta

De acuerdo a la parte del cuerpo donde se presenta el signo, habrá una explicación emocional para el mismo. Un breve resumen lo confirma.

• Muslos: tiene que ver con los demás esperan de mi o lo que yo creo que los demás esperan de mi.
• Pantorillas: vinculado a lo que yo espero de mí mismo.
• Rodilla: tiene que ver con cómo articulo las expectativas externas y las internas.
• Tobillo: cómo vinculo mis expectativas con la realidad.
• Pie: habla del apoyo, soporte y equilibrio.
• Cuello: relacionado con el control y con conciliar lo que se siente y se piensa.
• Garganta: puede manifestar problemas para comunicarme.
• Prolapso de bajo vientre: reconcomio.
• Frente: tiene que ver con cómo la persona enfrenta el mundo.
• Espalda: en esta parte, se refleja la historia de vida del paciente, desde la cadera hasta la séptima vertical. En la cadera, se encuentra el día de nacimiento. Y en la cervical, el presente.
• Corazón: problemas emocionales básicos, de afectos primarios.
• Dientes: vinculado a cómo se asimila el mundo.

Los sintomas ayudan a buscar la raíz del problema

Los signos que se manifiestan también contienen información tanto para el paciente, como para el terapeuta. A tomar nota.

• Gripe: llanto interno. Se presente cuando no la persona no se da el permiso a llorar o no puede manifestar ciertas realidades.
• Dolores de cabeza: se resume en pensar, pensar, pensar y no hacer.
• Dolores musculares en la zona del trapecio: está vinculado a las responsabilidades. La persona se echa el mundo encima.
• Dolores musculares en la zona lumbar: vinculado a no querer ceder o ser inflexible.
• Infarto: habla de cómo la emoción pudo más que la persona.
• Cáncer: el trasfondo es la desesperanza. Cuando hacer más de lo mismo ya no le sirve a la persona.
• Cáncer seno izquierdo: frecuente cuando se presenta el síndrome de nido vacío (los hijos se marchan del hogar)
• Cáncer seno derecho: vinculado al abandono de la pareja.
• Cáncer cuello uterino: problema con lo femenino.

Tomado de https://gestaltvenezuela.blogspot.com.es/2008/11/bioenergtica-qu-duele-y-qu-significa.html.

El Músculo Sartorio

El músculo más largo del cuerpo humano, ubicado a lo largo de los muslos, que permite la movilidad al caminar, sentarse o colocar una pierna sobre la rodilla de la otra. De ahí que los portugueses le llamen “Costureiro” o músculo de los sastres.

Para entender un poco mejor la fisiopatología de las lesiones de este músculo, hay que hablar de la fibra muscular, sobre todo de las longitudinales, que son las que conforman este músculo.

La disposición de las fibras musculares determina la fuerza de la acción de acortamiento, esto indicaría que tiene mucho que ver en la aplicación de la fuerza el tipo de disposición anatómica de la fibra muscular.

Por ejemplo los músculos cuyas fibras corren paralelas no son tan potentes como las que corren en sentido oblicuo.

En el caso de las fibras longitudinales o fusiformes, las fibras son paralelas, y recorren el músculo en forma vertical, por toda su longitud, un ejemplo de este tipo de estructura la encontramos en el músculo sartorio. Este músculo es apto para contraerse con poca fuerza en una distancia relativamente grande, estos músculos fusiformes son muy comunes en las extremidades.

Partiendo de la base de: “A mayor longitud de la fibra muscular, mayor fuerza lograremos”, es decir “cuanto más largo es un músculo, más puede contraerse”. Podemos decir que existe una proporción directa entre la fuerza y la longitud de un músculo.

Por tanto, más que potenciar el músculo, lo que debes hacer si está “tocado”, es estirarlo cuando no sientas dolor.

Se estira con una extensión de rodilla, abriendo el pie apoyado en el suelo y volcando nuestro cuerpo como si fuera isquiotibial. Respecto al plano frontal, la pierna debe estar cruzada, en oblicuo respecto al eje del cuerpo (en esta acción recuerda al estiramiento del tensor de la fascia lata).

No podemos estirar de una vez todas sus acciones. O extendemos la pierna, o extendemos la cadera (añadiendo aducción y rotación interna de cadera, para estirarlo mejor).

Una conocida posición que se acerca al estiramiento más completo del sartorio, es el “paso de valla abierto” con apertura de rodilla. Ejercicio ciertamente complicado y peligroso.

Doctor Hernán Silván "Estiramientos para 100 músculos"



 

VERDADES SOBRE LA TERAPIA DE MASAJE

Actualmente el masaje es considerada una terapia que le permite prevenir lesiones y mejores el bienestar. A través de la manipulación de los tejidos se logra una profunda relación y estimula la recuperación.

Pero como en todo, existen mitos en cuanto al masaje, que se derrumban con estas cinco verdades :

Verdad 1 : NO TODOS LOS MASAJES SON IGUALES. Contrario al mito que :" Un masaje es un masaje - no importa a donde vaya", debemos estar claros que las técnicas de masaje aplicadas en un gimnasio, en un spa o en un hospital no son las mismas. Los terapeutas del masaje promueven la curación y pueden trabajar con otros profesionales de la medicina para mejorar los resultados del tratamiento, de hecho un buen masajistas, se apoya en el conocimiento completo del cuerpo humano.

Verdad 2: MASAJE ES MAS QUE MANIPULAR MUSCULOS. Contrario al dicho "La terapia de masaje se centra principalmente en los músculos en movimiento", el masaje  puede estirar las áreas de la fascia, una capa de tejido transparente que conecta los músculos, los huesos y los órganos internos. El masaje puede mover manualmente los líquidos sinoviales de  las articulaciones, reducir la hinchazón y facilitar el movimiento. El  linfa, un líquido que normalmente se mueve a través del cuerpo para combatir las infecciones, puede causar una hinchazón dolorosa. El masaje puede ayudar a aumentar la circulación de la sangre, lo que mueve los nutrientes a través del cuerpo y acelera la curación.

Verdad 3 : UN BUEN TERAPEUTA HACE MAS QUE TRATAR DOLOR Y MOLESTIAS TEMPORALES. Aún cuando los pacientes vienen normalmente por un dolor o algún problema específico, los efectos de un masaje no son temporales. Los músculos tienen una larga memoria. Mantenerlos en una posición incómoda - como estirando el cuello hacia delante para ver un ordenador en el trabajo - puede cortar las vías nerviosas. Esto provoca tensión del cuello y del hombro, dolor de espalda superior, y en ocasiones entumecimiento y hormigueo a través de las manos. Los masajes regulares permiten un terapeuta abordar sus patrones de dolor y reeducar los músculos para mejorar la mecánica del cuerpo y la postura. Así como explicar y buscar las posibles causas de un dolor.

Verdad 4 :EL MASAJE ES UN TRATAMIENTO COMPLEMENTARIO PARA MUCHAS DOLENCIAS.  Muchas dolencias psicosomáticas tienen su irradiación en el cuerpo. La ansiedad, depresión, falta de energía, tensión pueden ser tratadas con la aplicación de presión a los puntos gatillo en el cuello, los hombros, la cabeza y la cara, incluso puede ayudar a liberar la tensión. Esto puede interrumpir las señales de dolor que de otro modo viajan hasta los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro. Esta interrupción de la transmisión neurocerebral a través de los  vasos sanguíneos se cree que produce los síntomas de migraña: dolor de cabeza severo, alteraciones visuales, náuseas y sensibilidad a la luz.

Verdad 5 : UN MASAJE PUEDE PRODUCIR DOLOR AL MOMENTO. Efectivamente, un masaje aplicado de manera profunda para liberar un "nudo" de tejido muscular, puede causar un dolor al momento. Es posible que algunas horas después persista la molestia, producto de la presión aplicada. Sin embargo, estas dolencias desaparecen al cabo de unos días. Lo que si es importante, es que cada persona tiene su umbral del dolor. Por lo cual, es el terapeuta del masaje, quien debe realizar ajustes necesarios para aplicar el masaje y la presión que aplique al momento.